Podcast 85 | Apagar el piloto automático para vivir menos estresado con Alba Valle

En el programa de hoy, os vamos a presentar a Alba Valle, experta en Mindfulness.

Alba es psicóloga clínica, experta en Mindfulness, se formó con John-Kabat Zinn entre otros, Alba es budista y está super formada, habrá hecho más de 25 cursos de meditación por un montón de países con diferentes maestros, grandes maestros, luego todo esto lo aplica en sus sesiones ayudando a sus alumnos tanto en su gabinete de psicología y también en las formaciones que ofrece vía online.

¿Cuál es su objetivo?
Ayudar al mayor número de personas para que tengan bienestar mental y emocional.

Recuerda que puedes descargar mis recursos gratuitos desde esta página.

A lo largo de este programa hablaremos sobre:

Qué es el Mindfulness
Ir a diario en piloto automático, importancia de apagarlo.
Gestionar la falta de tiempo que sentimos las madres.
Se puede meditar haciendo otra tarea.
Cómo puede el mindfulness ayudar a nuestros hijos o a nuestros seres queridos.
Consejo para organizar el día a día.

Alba Valle tiene una comunidad por email donde cada día comparte trucos, reflexiones, cuentos, y contenido de inspiración para que gota a gota y cada día puedas integrar el Mindfulness como una forma de vida. Es una comunidad de mucho valor que podría ser de pago, pero actualmente es gratis y además te regala una meditación de bienvenida muy útil y diferente. Puedes apuntarte aquí.

Y si lo que quieres es aprender a meditar de verdad para integrar esta sabiduría en tu ADN y ver cambios grandes, tiene un programa con acompañamiento de compañeros y donde Alba está contigo. Hay directos, hay un paso a paso y está creado de una forma 100% práctica y con un paso a paso para que el efecto de la meditación transforma tu forma de vivir. Puedes ver este entrenamiento aquí.

Os recuerdo cómo podéis encontrar a Alba Valle:

Instagram: @albavalle_mind

Espero que os haya gustado, muchísimas gracias por todo, por vuestras valoraciones de 5 – estrellas en iTunes y vuestros comentarios en Ivoox, y en general porque agradezco que estéis ahí y que compartáis todo esto, ya que gracias a vosotros cada día somos más.

Podéis escribirme o hacer cualquier sugerencia en la página viviendomontessori.com/contacto También os invito a que entréis en el grupo privado de Facebook “Crianza Positiva Tribu Viviendo Montessori”.

¡¡Recordad que los niños solo son niños una vez!!

Volvemos el próximo lunes a las 6:06, que paséis muy buena semana.

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